El agua, algo indispensable en nuestra vida.

Si el agua se convierte en un compañero indispensable en los meses de verano, lo es aún más cuando se practica ejercicio. Es básico mantenerse hidratado cuando se realiza un esfuerzo físico. No olvides que durante el verano hay que tener ciertos cuidados especiales, si quieres evitar algún inconveniente: intenta no exponerte al sol entre las 10:30 a.m. y las 4:00 p.m., ya que es cuando el sol emite mayor cantidad de rayos ultravioleta y produce más daño sobre la piel; igualmente, es importante que sigas una dieta adecuada, en la que no pueden faltar los líquidos, los hidratos de carbono, la pasta, los cereales o la fruta.